Preparación física

Kinovea  Kinovea es un software de análisis de vídeo dedicado al deporte. Está dirigido principalmente a los entrenadores, atletas y profesionales médicos. Es un programa  lanzado bajo la licencia GPL  que sirve para analizar vídeos deportivos. Se comenzó a desarrollar en 2007 y actualmente es posible descargar libremente la versión 0.8.15 del programa desde la página web  www.kinovea.org . Diseñado para entrenadores, atletas y médicos dedicados al deporte, el objetivo de este software es proporcionarles las herramientas necesarias para que puedan analizar a fondo los movimientos y técnicas aplicados en cada disciplina deportiva, con el fin de corregirlos y mejorarlos. Algunas características  del programa General El explorador de archivos integrado permite navegar por una colección de videos de forma visual. Los archivos compatibles se muestran como miniaturas animadas. Un gestor de acceso directo permite guardar los archivos favoritos de acces...

Sesión 15 Nuevamente utilizando en la planificación donde nos basaremos para poder ejecutar la sesion numero 15 donde esta nos indica lo que tenemos que trabajar, en este caso nos indica que tenemos que trabajar la conducción y pase con ejercicios especifico para mi objetivo "disminución de grasa corporal"             Al ejecutar los ejercicios vas desarrollando diferentes habilidades y destrezas al realizar numerosa la cantidad de veces que realices los ejercicios mediante la practica para ejecutarlos a la hora de un partido.                                                                                                                          ...

SESIÓN 14  FÚTBOL  Fisco (Resistencia)  Bueno ahora nos basaremos en la planificación donde nos basaremos para realizar la 14 sesión donde esta nos indica lo que tenemos que trabajar, bueno ahora trabajaremos aspectos físicos (Resistencia) una ves sabiendo que vamos a trabajar buscamos ejercicios donde ejecutaremos ejercicios basados también en nuestro objetivo "disminución de masa corporal". Material  -Conos  1 ejercicio brincar 10 veces el cono hacia delante y hacia atrás unas 10 veces con un descanso de 10 segundos 5 repeticiones  2 Ejercicios brincar 10 veces lateral mente con un descanso de 10 segundos 5 repeticiones  3 Ejercicio Brincar y retroceder abriendo los pies pasando por en medio los conos y lo  repetimos 10 veces  5 Ejercicio donde se pondrán conos en formando un triangulo recorriendo  de cono a cono , 10 repeticiones Vídeo donde se llevan acabo los ejercicios.

Ejercicios de tiro a portería  Material: Balón Balón medicinal Portería 0.-En el are de entrenamiento haremos una serie de 8 sentadillas con el balón medicinal y con impulso aventar con fuerza y salir corriendo 10m y rematar a portería pegando con la parte interna del pie. -Variantes 1.-Hacer desplantes sin desplazarse con el balón medicinal pegado al pecho con las manos, salir corriendo al balón y pegarle con el empeine a gol 2.-Realizar 10 abdominales con el balón medicinal a la altura del pecho. A la indicación salir corriendo y tirar a portería 3.-Desplazarse con el balón medicinal haciendo sentadillas después se aventara el balón con fuerza y saludos salir corriendo a la mitad de la cancha y pegarle de 3 dedos al balón metiendo gol. 4.-Lanzar 5 veces el balon medicinal y hacer una sentadilla y a maxima hacia el balon y pegarle al angulo 5.-Realizar 10 zancadas con alto y correr 3 metros hacia donde esta el balon y pegarle con parte interna y del pie y met...

Tecnica deportiva  *Algunos pasos llevados para tener una mejor tecnica en el tiro libre: 1.-Tiros libres a una distancia de entre 16 m y 23 m (18 y 25 yd): remates con chanfle 2.-Coloca la bola en su posición.  Asegúrate de que la válvula esté apuntando hacia ti, ya que es la parte más dura del balón. 3.- Retrocede entre 5 y 7 pasos. 4.- PARA ZURDOS:  alinéate ligeramente a la izquierda del balón.    PARA DIESTROS:  alinéate ligeramente a la derecha del balón. 5.- Corre a medio ritmo sobre las puntas de tus pies, cuando estés a mitad de camino entre la pelota y tu posición inicial, empieza a ir cada vez más rápido Tu último paso debe ser rápido y largo. 6.- Cuando remates, coloca tu pie no dominante a aproximadamente 25 cm (10 in) del balón.   Mantén esa pierna tan firme como sea posible 7 Cuando estés a punto de pegarle al balón, lleva tu pierna de pateo tan atrás como sea posible y remata. 8 Apunta a los ángulos superiores y ...