Preparación física

HANDBALL ¿Que es la táctica? Una  Táctica  es una estrategia que se realiza predeterminad amente destinada a cumplir un objetivo, siguiendo una serie de pasos y cumpliendo una serie de pasos que deben ser descritos y entendidos por las personas involucradas en el  proyecto . Arpád Csanádi (Hungría) manifiesta ” por la táctica futbolista entendemos como juego racional y planeado que se adapta a las circunstancias para alcanzar el resultado óptimo”. Importancia de la Táctica en el Deporte La táctica en cualquier deporte colectivo es fundamental para la consecución del fin que buscan todos los equipos sea cual sea la modalidad deportiva. El balonmano no iba a ser menos. Distinguimos entre la táctica individual, que es aquella que se dice que es la correcta utilización de la técnica y la táctica colectiva, que es la utilización de la táctica individual por varios jugadores de un equipo. Es aquí donde entra la figura del entrenador, fundamental en el co...

SESIÓN 18 Analizando nuestra planificación con el día de hoy trabajaremos la resistencia con diferentes ejercicios que nos ayudaran a tener una mejor resistencia en un partido y dar al nuestro 100% en todo el partido sin problemas, basados en nuestros objetivos  Material  -Conos Estos ejercicios nos ayudaran para tener resistencia en las piernas y tener mas fuerza para jugar fútbol ya que es de suma importancia ya que en este deporte debemos correr largas distancias por el balón  Realizar los ejercicios  8 repeticiones de 40 segundos de descanso.

SESIÓN Al analizar la planificación revisaremos lo que nos tocara trabajar el día de hoy, hoy trabajaremos lo que es la conducción de balón ya que este ejercicio nos servirá para mantener el control en todo el partido, todos los ejercicios están basados en nuestros objetivos que es la disminución de grasa corporal. Se realizara ejercicios con nuestro 100% con una serie de de 12 repeticiones con 1:10 de descanso Material. -Conos -Balón

SESIÓN 8  Analizando nuestra planificación para basarnos en el día y lo que tenemos que trabajar, hoy nos toca trabajar lo que es la velocidad realizando ejercicios donde trabajaremos para tener velocidad y en un partido recorrer con velocidad y no tengamos complicaciones en una jugada Material  Conos  cancha Se realizara cada ejercicio 10 repeticiones con 1 minuto de descanso 

SESION 10 Ahora con nuestra planificación nuevamente revisaremos  que sesión nos torca ahora trabajar,  bueno ahora nos toca trabajar lo que es el aspecto físico donde trabajaremos la fuerza, ya una vez sabiendo lo que trabajaremos es muy primordial ya que al realizar todos nuestros ejercicios con la practica e están viendo cambios y cada ves hay que trabajar con mas intensidad los ejercicios de acuerdo a nuestras capacidades y  todo con el fin de estar preparado a la hora de jugar un partido, y no abatirnos y tener la fuerza necesaria para no salir tan perjudicados en algún choque con otro jugador, por otro lado están basados en nuestros objetivos que es "disminución de grasa corporal" 1 ejercicio Lagartijas apoyando el pie en un escalon  2 ejercicio  Realizar sentadillas con el apoyo en aparato donde trabajaremos pierna  Ejercicio  Realizar abdominales  10 enfrente  y 10 para el lado izquierdo...

SESION 12 Ahora con nuestra planificación nuevamente revisaremos  que sesión nos torca ahora trabajar,  bueno ahora nos toca trabajar lo que es el aspecto físico donde trabajaremos lo que es laresistencia , ya una vez sabiendo lo que trabajaremos es muy primordial ya que al realizar todos nuestros ejercicios con la practica se están viendo cambios y cada ves hay que trabajar con mas intensidad y mas serie de repeticiones en los ejercicios de acuerdo a nuestras capacidades y  todo con el fin de estar preparado a la hora de jugar un partido, por otro lado están basados en nuestros objetivos que es "disminución de grasa corporal" Material  -Colchoneta -Pesa  1 ejercicio Con el apoyo de peso con una barra estaremos haciendo abdomen pasando de un lado a otro con pies levantados se realizaran 10 de cada lado 20 en total y 1 minuto de descanso. 2 ejercicio  Se realizara plancha por 1 minuto con 30 segundos de descanso  3 ejerc...