SESION 19

SESIÓN 19

Analizando nuestra planificación y basándonos en ella tenemos que trabajar la recepción de balón, donde estos ejercicios nos ayudaran en un partido y nos envíen un pase lo bajaremos sin que perdonamos el control para realizar otras jugadas, basándonos en nuestros objetivos que es la disminución de grasa corporal.

Material
-Conos
-Balón

Ejercicio 1
Se realizara la recepción con un pase arrastrando
10 repeticiones con 20 segundos de descanso

Ejercicio 2
Recibiremos el balón con punta se tocara con la rodilla y por ultimo se bajara con el empeine
10 repeticiones con 30 segundos de descanso.

Ejercicio 3
Se realizara un pase para hacer recepción con pie derecho y pie izquierdo.
10 repeticiones 15 segundos de descanso
Ejercicio 4
se recibirá con parte interna y se bajara con empeine al piso.
10 repeticiones 15 segundos de descanso

Vídeo de como se realizan los ejercicios.