SESION 10

SESION 10

Ahora con nuestra planificación nuevamente revisaremos  que sesión nos torca ahora trabajar,  bueno ahora nos toca trabajar lo que es el aspecto físico donde trabajaremos la fuerza, ya una vez sabiendo lo que trabajaremos es muy primordial ya que al realizar todos nuestros ejercicios con la practica e están viendo cambios y cada ves hay que trabajar con mas intensidad los ejercicios de acuerdo a nuestras capacidades y  todo con el fin de estar preparado a la hora de jugar un partido, y no abatirnos y tener la fuerza necesaria para no salir tan perjudicados en algún choque con otro jugador, por otro lado están basados en nuestros objetivos que es "disminución de grasa corporal"

1 ejercicio

Lagartijas apoyando el pie en un escalon

 2 ejercicio 

Realizar sentadillas con el apoyo en aparato donde trabajaremos pierna 

Ejercicio 

Realizar abdominales 

10 enfrente 

y 10 para el lado izquierdo y derecho con 1 minuto de descanso 

3 ejercicio  

realizar brincos con ambos pies con 10 repeticiones y 1 minuto de descanso

4 ejercicio

Subir y bajar escalones por 1 minuto con 45 segundos de descanso 

Vídeo de los ejercicios realizados.