La preparación física es esa parte del Entrenamiento en la cual se trata de poner en forma física al deportista, aprovechando sus aptitudes naturales y desarrollando sus cualidades físicas por medio de ejercicios sistemáticos y graduales que posibiliten la adaptación del cuerpo a un trabajo específico y obtener el máximo rendimiento deportivo posible.
En la actualidad, no existe ningún deporte que no necesite de la Preparación Física como instrumento fundamental para obtener el máximo rendimiento. Todos los deportistas tiene que estar preparados físicamente tanto como psicológica mente para que den un mejor rendimiento y total concentración para que no descuiden algunos aspectos ya que algunas personas descuidan esta parte y se vuelven sedentarias que esto no nos ayuda en nada vamos para abajo o por cuestiones de tiempo que nos impiden seguir o tratar de hacer un deporte.
Planificación La planificación es muy importante ya que con esta se planea y se emplean datos que sean los necesarios para los objetivos deseados con los siguientes aspectos técnicos, tácticos, psicológicos y teóricos que se llevan acabo dentro planificación para mejorar y obtener los objetivos esperados llevando acabo la planificación al punto de la letra. Un ejemplo de una planificación:
SESION 10 Ahora con nuestra planificación nuevamente revisaremos que sesión nos torca ahora trabajar, bueno ahora nos toca trabajar lo que es el aspecto físico donde trabajaremos la fuerza, ya una vez sabiendo lo que trabajaremos es muy primordial ya que al realizar todos nuestros ejercicios con la practica e están viendo cambios y cada ves hay que trabajar con mas intensidad los ejercicios de acuerdo a nuestras capacidades y todo con el fin de estar preparado a la hora de jugar un partido, y no abatirnos y tener la fuerza necesaria para no salir tan perjudicados en algún choque con otro jugador, por otro lado están basados en nuestros objetivos que es "disminución de grasa corporal" 1 ejercicio Lagartijas apoyando el pie en un escalon 2 ejercicio Realizar sentadillas con el apoyo en aparato donde trabajaremos pierna Ejercicio Realizar abdominales 10 enfrente y 10 para el lado izquierdo...
SESION 12 Ahora con nuestra planificación nuevamente revisaremos que sesión nos torca ahora trabajar, bueno ahora nos toca trabajar lo que es el aspecto físico donde trabajaremos lo que es laresistencia , ya una vez sabiendo lo que trabajaremos es muy primordial ya que al realizar todos nuestros ejercicios con la practica se están viendo cambios y cada ves hay que trabajar con mas intensidad y mas serie de repeticiones en los ejercicios de acuerdo a nuestras capacidades y todo con el fin de estar preparado a la hora de jugar un partido, por otro lado están basados en nuestros objetivos que es "disminución de grasa corporal" Material -Colchoneta -Pesa 1 ejercicio Con el apoyo de peso con una barra estaremos haciendo abdomen pasando de un lado a otro con pies levantados se realizaran 10 de cada lado 20 en total y 1 minuto de descanso. 2 ejercicio Se realizara plancha por 1 minuto con 30 segundos de descanso 3 ejerc...
Hola, Podrias mejorar el acomodo de los videos para que los espacios del blog no queden en blanco.
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