SESION 5

SESIÓN 5 

Analizando nuestra planificación para revisar los ejercicios que tenemos que realizar, tenemos que trabajar el aspecto fisco donde veremos lo que es la resistencia ya que esta es muy importante a la hora de un encuentro para resistir todo el encuentro sin que te hago te demasiado y te canses a medio partido y así iremos trabajando para poder seguir con nuestros objetivos que es la disminución de grasa corporal.

Material. 
Ejercicio 1 
Se pondrán tres conos en fila y se iniciara haciendo un recorrido al segundo cono y regresamos al primero después vamos hacia el tercer cono y volvemos al cono numero uno donde de hay saldremos a nuestro 100% al cuarto cono. 8 repeticiones 45 segundos de descanso.

El siguiente es un circuito 
donde se colocaran los conos en zig zag y se aran desplantes rodeando los conos, 
saldremos corriendo al siguiente cono y aremos skipi hasta llegar al tercer cono donde corre hacia la siguiente  estación que es de abdominales donde aremos 12 abdominales.
el siguiente realizando 10 lagartijas, y por ultimo realizar 15 mariposas 

Vídeo de los ejercicios mencionados.






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